EEN PLAN OP JOUW MAAT
Nu mijn 2 pathé'kes mijn leven zoveel mooier maken moet ik ook even stilstaan naar de 'beperkingen' als mama om voor mezelf te zorgen. Het is onmogelijk om nog zo vaak te gaan trainen als voordien en dat hoeft ook niet, maar mijn lichaam heeft 2 zwangerschappen kort na elkaar moeten doorstaan en de recup is toch wel uitdagend.
Wat ik nu wil is de schade wegwerken en de beste shape creëren die maar mogelijk is. Ik wil er gewoon terug fit en energiek uitzien.
Als mama en ondernemer is de combinatie best uitdagend en zeker niet even gemakkelijk. En toch moet ik voor mezelf leren zorgen!
Hiervan moet ik een prioriteit maken want ik verdien dat!
Omdat het nu zo druk is, heb ik geen tijd te verliezen en wil ik van minuut 1 meteen weten dat de oefeningen die ik doe, ook resultaat gaan geven! Anders begin ik hier gewoon niet aan. Aangezien de papa van mijn kindjes met shiften werkt, is het ook vaak nog iets intensiever omdat je vele malen alleen komt te staan. Dit zorgt ervoor dat je soms kan sporten, maar geen zin hebt om naar de gym te gaan.
Andere keren wil je wel maar geraak je er niet. Dan zijn er momenten dat je gegaan bent en beseft dat je mogelijks niet alles hebt gedaan dat je in je mars had en dan lopen er weer dagen voorbij waarbij je niet meer tot de gym bent geraakt en de winst die je toen gemaakt hebt,
ook weer kwijt bent,... Het is een heel gedoe en ik snap u!
Daarom heb ik dit allemaal even op een rij gezet en ik weet hoe wij dit kunnen en gaan aanpakken.
Anyway.. I got you en wij gaan er samen voor gaan!
Hoe pakken we dit aan ?
Sommigen weten precies waar ze nood aan hebben of wat ze willen. Anderen spreken liever eerst eens af om zo af te toetsen wat mogelijk is en om te zien of er natuurlijk een klik is. Je moet je bij je trainer uitgedaagd, maar ook zeker op je gemak voelen.
Wij geven jou niet enkel oefeningen in functie van je doel maar wij leggen jouw pad samen af en dit vraagt heel wat meer dan enkel vooruitgang.
1. Via de website (onderstaand formulier) een gratis intake aanvragen.
​
Na de inzending neem ik verder contact op met jou en spreken we zo snel mogelijk een moment af om eens samen te komen. Op dat moment krijg je van mij ook een documentje die je moet invullen die mij meer info gaat geven over je gezondheid, je doelen, je voedingsgewoonten, eentuele blessures enzo,..
​
Dan kunnen we dit tijdens je intake al meteen samen overlopen.
2. Jouw ingeplande gratis intake.
Tijdens je intake aan we dan ook bekijken welk traject voor jou past. Een klaargemaakt traject waarbij je bepaalde zaken combineert als trainingen, voedingsschema's, zoomsessies, extra oefeningen voor thuis,... Dat is niet voor iedereen interessant. Sommigen hebben enkel nood aan trainingen en algemeen advies en anderen willen zeer graag ook een voedingsschema enzovoort,... Dat bespreken we dan allemaal tijdens je intake. Na het bespreken van je traject, kunnen we meteen door met het inplannen de eerstvolgende training of als je nog even thuis wil overleggen of als zelf nog even wil nadenken of je dit traject kan combineren met al het andere dat op jouw planning staat, dan kan ik dit ook uiteraard!
3. Inplannen trainingen en opvolging.
We gaan ofwel ter plekke of wat later meteen bekijken wanneer jij het gemakkelijkst kan komen trainen en plannen we al meteen de eerstvolgende training of we doen dit op een later moment wanneer jij aangeeft dat je graag van start wil gaan. Op die manier kan ik al je trainingen met eventueel extra opvolging voeding en hometrainingen reeds voorbereiden zodat we meteen aan de slag kunnen op training 1.
​
Nu is de start gemaakt en laten we samen jouw doel bereiken!
Hieronder kan je even bekijken waarvoor je tot bij mij kan komen. Sommigen hebben graag trainingen met specifieke opvolging voeding, anderen trainen liever alleen of per twee. Velen zien graag de opvolging in vorm van metingen en anderen geraken moeilijk tot hier in Nijlen en hebben een combo nodig van Home workouts en personal training. Een training op maat van jou is waar het om draait. Waar heb jij nood aan en wat is voor jou ook haalbaar? Daar draait het om!
PERSONAL TRAINING
VOEDINGSSCHEMA
Je neemt minimaal 12 trainingen om enige vooruitgang te kunnen garanderen. Deze trainingen proberen we in 6 weken (2 trainingen/week) tijd af te ronden zodat je de winst die je maakt, ook niet verliest.
Je kan kiezen om alleen te komen trainen of per twee.
Wil jij meteen voor de volle 100% aan de slag en zou jij graag een voedingsschema willen in functie van jouw doel? Dan kan ik dit voor je opmaken zodat je geen twijfels hebt over 'is dit wel oké?' 'Is dit de beste optie?' 'Eet ik dit nu beter voor of na mijn training?'
PRIJS: SOLO trainingen: 12 trainingen = 576 € p.p.
(+ elke 6 extra training = 264 € )
DUO trainingen: 12 trainingen = 396 € p.p.
PRIJS: Aanmaak 85 € - Aanpassing schema 56 €
METING
ZOOMSESSIES
HOME WORKOUT VIDEO MET MATERIAAL
Hierbij zal je tijdens een sessie personal training, materiaal meekrijgen die je dan thuis zal kunnen gebruiken om de oefeningen van het filmpje die je krijgt, te kunnen afwerken.
Tijdens zo een zoomsessie kunnen we je home workout bespreken. Heb je twijfels over je uitvoeringen, combo's, gebruik materiaal, andere vragen over voeding of dergelijke, dan help ik je vanuit jouw thuis verder.
Tijdens deze meting krijg je verschillende info mee zoals BMI, Lichaamsvet, Spiermassa, Spierkwaliteit, Metabolische leeftijd,... Dit krijg je mee via een PDF en bespreken we tijdens een volgende training. Je kan hiermee je progressie gemakkelijk mee bijhouden.
PRIJS: 6 workout videos 330 € + elke extra video = 35 €
PRIJS: 1 Zoom sessie (+/- 20min) = 25 €
